簡単！ 基本のおしり歩きの方法 床におしりをつけ、背筋を伸ばして座ります つま先を上に向けた状態にして、歩くときと同じように腕を振りながら左右交互にお尻を持ち上げて前に進みます。 前に3歩ほど歩いたら、後ろに3歩下がって1セットです
